Gesunde Ernährung am Flughafen: Tipps und Tricks
Flughäfen sind bekannt für eine große Auswahl an Fast Food und Snacks, die oft nicht die gesündesten Optionen darstellen. Doch mit ein wenig Planung und Achtsamkeit können Sie auch auf Reisen eine ausgewogene Ernährung beibehalten. Hier sind einige hilfreiche Tipps und Tricks, um gesund zu bleiben, während Sie auf Ihren Flug warten:
Gesunde Optionen suchen
Viele große Flughäfen, einschließlich des Frankfurt Airports, bieten inzwischen Restaurants und Cafés mit gesünderen Alternativen. Suchen Sie nach Lokalen, die frische Salate, Sushi oder vegetarische Gerichte anbieten. Entscheiden Sie sich für Mahlzeiten, die reich an Gemüse sind und wenig Zucker oder verarbeitete Zutaten enthalten.
Einige gesunde Optionen am Frankfurt Airport sind:
Eigenes Essen mitbringen
Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie gesund essen, ist, Ihre eigenen Snacks mitzubringen. Packen Sie leicht zu transportierende, nahrhafte Snacks in Ihr Handgepäck:
Beachten Sie dabei die Flüssigkeitsvorgaben: Flüssige oder halbfeste Lebensmittel müssen in Behältern von maximal 100 ml verpackt sein und in einem durchsichtigen Beutel mitgeführt werden.
Hydration
Ausreichend Wasser zu trinken ist auf Reisen besonders wichtig. Die trockene Luft in Flugzeugen kann schnell zu Dehydrierung führen, daher sollten Sie Ihren Wasserhaushalt bereits am Flughafen ausgleichen. Bringen Sie eine leere Wasserflasche mit, die Sie nach der Sicherheitskontrolle an den vielen Trinkbrunnen oder Wasserspendern im Flughafen auffüllen können.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Alkohol, da diese den Körper zusätzlich austrocknen können. Wenn Sie eine kleine Erfrischung benötigen, wählen Sie ungesüßten Tee oder ein kaltes Wasser mit einer Zitronenscheibe.
Leichte und ausgewogene Mahlzeiten
Vor einem langen Flug sollten Sie leichte und ausgewogene Mahlzeiten bevorzugen, die den Magen nicht belasten. Kombinieren Sie Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette, um lange satt zu bleiben. Ein Vollkornsandwich mit Hummus und Gemüse oder ein Quinoasalat mit gegrilltem Hähnchen sind hervorragende Optionen.
Tipps für den Flughafen Frankfurt
Der Flughafen Frankfurt ist für seine große Auswahl an internationalen Küchen bekannt. Nutzen Sie die Vielfalt, um eine gesunde und leckere Mahlzeit zu finden. Schauen Sie sich die Menüs an und suchen Sie gezielt nach gesunden Zutaten. Sie können auch die Frankfurt Airport App nutzen, um gesunde Restaurants in Ihrer Nähe zu finden.
Gesund und stressfrei parken
Ein weiterer Aspekt, der zum Wohlbefinden beiträgt, ist das stressfreie Parken. Der Flughafen Frankfurt bietet eine Vielzahl an Parkmöglichkeiten, von Kurzzeit- bis Langzeitparkplätzen. Nutzen Sie Parkfuchs24, um einen sicheren und günstigen Parkplatz in der Nähe des Flughafens zu reservieren. So starten Sie entspannt in Ihre Reise und haben mehr Zeit, sich um Ihre Ernährung zu kümmern.
Durch die einfache Online-Buchung können Sie Parkplätze im Voraus reservieren und profitieren von kurzen Wegen zum Terminal. Das gibt Ihnen mehr Flexibilität und minimiert die Wartezeit, sodass Sie sich auf gesunde Mahlzeiten und Snacks konzentrieren können.
Gesunde Ernährung am Flughafen muss keine Herausforderung sein. Mit ein wenig Planung und den richtigen Tipps können Sie auch unterwegs auf eine ausgewogene Ernährung achten. Suchen Sie nach gesunden Optionen in den Restaurants, bringen Sie Ihre eigenen Snacks mit und bleiben Sie hydriert. Denken Sie auch an eine stressfreie Anreise, indem Sie Ihren Parkplatz im Voraus buchen. So starten Sie fit und entspannt in Ihre Reise!
Dieser Ratgeber hilft Ihnen, gesund und stressfrei zu reisen, insbesondere wenn Sie vom Flughafen Frankfurt abfliegen.
